给你改革一下

来源: 于 2022-12-16 00:24:31 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

早起

牛奶一杯 100
一个鸡蛋 70， 可以吃两个
一个牛油果
一碗红蓝莓
共: 

中午

一两米饭 
4片煮鱼肉 

一碗青菜

共 

晚上

半个馒头 100
半磅青菜   90
一杯白水 
1 汉堡（肉）

共 

全天 。。。。

顶多再喝杯牛奶，1500。

就瘦了。