我也算算我一日2餐加零食 一天吃掉2000卡以上

 

我老公滑雪去了，我自己一个人吃饭，好算账：

羊肉210克，我称了，查表算 210除以80=2.625 158*2.625=414卡

1碗白米饭282卡

1杯蔓越莓饮料120卡

414+282+120=816卡

再往下就不会算了，有酸菜，粉条，皮冻，肉汤，总共这餐吃多少卡我就不知啦。

算的依据是下面2个表。

零食：3个巧克力球240卡，半cup榛子380卡，合计620卡 还有5个砂糖橘，2根香蕉，这个不知啦。

上午餐 一大碗虾汤面条，查了面条标：100克350卡，算150克，有525卡，有2个鸡蛋，一些青菜，鸡蛋是140卡，525+140=665卡

 

把有卡的归一起：816+620+665=2101，和我以前算得差不多，2000卡轻松就吃过去啦。

 

我应该吃多少卡呢，google一下：70岁女人一天需多少卡：1836卡，所以我1天吃过2000卡是正常吃法，我是吃2餐。

 

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