赞！我早上醒来后想3件事感恩，可以很简单：天气真好，晚上睡的好，身体健康等等都可以

我爸在国内生病的时候，我的感恩经常是：感恩老爸有哥嫂照顾，感恩老爸还能自己吃饭，感恩邻居亲戚天天看望等等。

我妈去世后，我严重抑郁，看了很多片子听了不是视频看了不少书，meditation change your brain, 这本书我听了十多遍，读书馆下载的，养成感恩的习惯。

多看多想正面的事，人自然就阳光，生活就开心，不会对身边人身边事吹毛求疵。

脑神经回路的改变是永久的。