谢谢小步的转帖，难得的好文，最后的12 条，很多我都有体会，也有例子可举。我虽然不跑步，但运动是相通的。

1，一口气吃不了胖子。他的教练从小就做各种运动......。跳鬼步舞一样会伤人的，伤那些平时不爱运动的人，而跳的好的，都是有基础的，年轻时就是体育健将。

3，睡，睡，睡。太重要，睡好了，才可以加大运动量。我录曳步舞视频也爱选睡了好觉的那天。哈哈！

5，聆听身体。做瑜伽的收获之一，就是学会了聆听身体。在跳鬼步舞时及时发现问题，解决问题，调整训练部位。

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懒着写了。