谢谢喜欢！平时跳，幅度可以再大点，暴汗，气喘吁吁。录视频，幅度一大就出错了。

吃完饭，担心血糖上升，振几下胸，动几下肩，挺有帮助。那个振胸/ 阔胸，用背的力量往前往上顶， 肩膀和手臂应该不用力，当然，我做的差远了。

您可以试试！几下就热，锻炼胸肺！

对了，还有个动作，顶胸坐胯，直立顶胸，坐胯时还要顶胸，总之，很好的锻炼！