匆匆再重新问下落花，你以前有贴说碳水一天最多130克，那碳水中所含的自然糖（非添加糖，

来源: 于 2022-12-08 18:36:02 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如水果中的果糖，优格中的乳糖等）是否一天也不应该超过多少？添加糖一天的上限又是多少？这些所谓上限是否还要细分到每餐的上限？如果我一天只吃一餐，那一天的上限也适用于我吗？

还有，那130克是指总碳水（即包含纤维）还是不包括纤维？

谢谢