吊, 用前臂肌、腱群；拔，上半身肌肉协调。你应该是肌强筋弱，建议啃风爪、拎壶铃

来源: 于 2022-12-07 09:17:16 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次