肩关节受损对生活质量影响确实是蛮大的。周围好几个朋友都抱怨有肩膀疼，有的去打封闭。最好的办法是你的最后那句话：要保持肩关

节的柔韧性和灵活性一定要好好锻炼上肢力量。Headhang是最好和最简单的方法之一。