横膈膜过载。所以和食物，气温，运动量和模式都有关。隔膜自身强度要靠训练。我感觉

来源: 于 2022-12-06 21:08:34 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

练这个比较快，大概两三周或长一点就能恢复。

不像一般骨骼肌，要一年半载才见效果。