我的低密度胆固醇一直不高，

去年2.5， 今年2.00 mmol/L，计量单位和美国好像不一样。 

饮食方面和运动都没什么改变。我饮食方面做的不好，顿顿都有碳水，吃甜食，零食，薯片啥的也偶尔吃，因为娃的训练时间，一周会吃一两次快餐，披萨啊，热狗汽水，汉堡薯条等等。不过在家做饭的时候，我尽量满足蛋白质的要求，早上我家是每人一两片面包，两个鸡蛋加虾或者牛肉，小西红柿，彩椒一点生吃的蔬菜，然后一点水果。 中午带饭，什么都有。晚饭肉菜米饭。我家的米饭是大米，糙米，黑米混在一起。我基本都是炒菜，很少水煮，清蒸，怕孩子们不喜欢吃。不过油放的不多。 其他的想不出来啥了，希望对你有帮助