几点

来源: 2022-12-04 09:56:27 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

第一,哑铃有非常多的work out,不同重量做不同的work,没法一对哑铃去对付所有的,也练不到什么。要买都是要买好几对,从小重量到大重量,或者可以去gym。

第二,如果从来没做过,家里也没人知道,建议去gym找一个教练,否则都不知道在练什么。网上youtube很多,但是没有针对性,不会看到很好的效果,很快就没有积极性了。

第三,娃愿意练,是千金难买,要积极鼓励。而最好的办法,是爸爸妈妈一起练起来,这样才有更多的参与感,你们也会有更多的共同语言。其实你们比他更需要维持肌肉。