几点

第一，哑铃有非常多的work out，不同重量做不同的work，没法一对哑铃去对付所有的，也练不到什么。要买都是要买好几对，从小重量到大重量，或者可以去gym。

第二，如果从来没做过，家里也没人知道，建议去gym找一个教练，否则都不知道在练什么。网上youtube很多，但是没有针对性，不会看到很好的效果，很快就没有积极性了。

第三，娃愿意练，是千金难买，要积极鼓励。而最好的办法，是爸爸妈妈一起练起来，这样才有更多的参与感，你们也会有更多的共同语言。其实你们比他更需要维持肌肉。