谢谢分享! 非常有意思! 我这个不跑步的都看了好几遍。你说的要点其实是运动通用的，就是效率和hip发力

娃以前练martial arts 和摔跤的时候，教练也老是强调hip发力，包括punch，要hip发力而不是手臂。

而效率，更是一切运动的根本。