或者换一个角度想，为什么非要跑马。如果没什么执念的话，可以常去健身房，游泳，spinning, CrossFit等等

提高整体fitness水平。我就是这样，touch wood 从来没有受伤。把健身变成一种快乐的生活方式，完全没必要痛苦的玩命。