统一回答

第一，跑步时消耗的卡路里基本上不用看，不准的。我们常年有氧的人，对这些都非常适应了，消耗小很多。

第二，我现在是在减脂。所以卡路里相对偏少。

第三，我现在因为受伤不能大量训练，所以体脂比上升很快，肌肉也在掉，所以总卡路里要控制。这是没有办法的事情。

第四，我没有要大家学我，我也没请你吃，LOl，每个人的训练目标不同，基因不同，年纪不同，吃东西自己开心就好。我只是想分享那天跑步时候拍的照片，饮食是每天自己记录的。