谢谢落花医生分享！请问：力量训练比有氧运动更有助于深度睡眠，有啥科学依据吗？另外一点，不熬夜对免疫系统太重要了，我40多

岁才意识到这点。以前经常熬夜（主要是工作），现在早睡早起。