先苦后甜还是先甜后苦是很有意思的选择题。我以前总是后面掉速，所以现在都争取均速完成，或是negative split。或

许也跟现在跑步能力的逐渐提高有关系。俺是需要苦的话，就在前一天加把劲，让身体先疲惫些。