龙帮跑团好热闹啊。这个10英里，我可能选择更有挑战性的“先甜后苦”。

刚开始，人很有力气，对付逆风不在话下。就好象，马拉松头半部分爬山还能克服。

等到你跑了一半了，力气用完了，这时出现连续大坡，那就是伤心坡了。

如果后半连续逆风，将会艰难很多。而越是艰难，越能锻炼人，越有锻炼效果，我视之为难得的机会。

所以，先甜后苦，极力保持Even Pace instead of even effort, 更有挑战性，更有意义。哈哈。

PS：比赛时，就应该采用Even effort。训练时可以反过来。