抽筋问题

来源: 于 2022-11-13 07:04:29 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我以前也总是在跑全马的时候，跑到最后几迈的时候腿会抽筋，那时候已经开始吃盐丸了，差不多每6迈左右吃一粒。 后来我有意识的在训练的时候，加长long run的距离，以前最多跑20迈，后来几次跑过22，23迈，让身体适应比赛的长距离，后来几次就没再抽筋。 如果你总是在22迈抽筋，建议你long run可以加长到22迈，看看身体的反应。 我只用过salt capsule