恭喜恭喜！光盐问其他拼BQ的感觉到压力了没有。我想说配得上有压力得先把年跑量提高到1500再说！

前两天刚刚读到提高跑步成绩的方法：normally long easy slow, occasionally hard, few times go see God. 

The few times see God 就是拼了全力的比赛，这样才能激发身体进入下一个台阶。

这样看来，你的1500年跑量、加上布班安排的一年内2全3半比赛，完美诠释了那个提高方案！

再次恭喜！每一个BQ都给我们很大鼓舞！