学习自游泳和坚持每天游半小时的体会.

夏天的时候被迫加入了一个健身club。月费和registration fee贵得让我这个穷老汉差点儿吐血. 无耐钱巳经交了, 不去对不起自己的血汗钱.  好在离家很近, 骑车也就15分钟.

游泳大概是能让我每天能坚持的唯一项目. 所以就开始了每天游泳.

和大部分老中一样以前只会蛙泳. 自游泳曾经试着学过但总游不长, 游个25米就累得不行, 腿往下沉. 好在现在有了YouTube. 找到了各种英文中文视频分部学习和练习. 从呼吸, 到手和腿的动作一样一样练. 感觉比较有用的是呼吸时身体的rotation和手臂的放松. 游了三个月后800米从一开始的28分钟降到了23分钟. 在我这个年龄段从beginner进入到了novice水平. 但比中国人创下的7分32秒的世界纪录还是3x +。目前还主要靠手臂划水为主要动力， 要想再加快速度可能要增加腿的打水练习。另外还没学翻身回转的动作.

几个月游泳坚持下来， 尽管每天只有30来分钟， 感觉身体素质有很大提高. 有一天跑着追公车时感觉腿特有劲儿.

希望能一直坚持下去800米能进20分大关.