我刚来，还不清楚，如果大家能在她带动下做引体，那真的太棒了，引体对抓握力，背部，臂部都有很好的锻炼效果

来源: 于 2022-11-09 19:26:12 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

女士可以先从反手做起，正手可以跳一下再拉，而且不要说做不了就不做了，哪怕一次只做一下，然后再跳再做，每次去健身房都练十几下，其实从0到1很简单