https://www.youtube.com/watch?v=qK516vSs8Q8

来源: 于 2022-11-09 19:22:26 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

不用像视频中这么标准，他这个要一定的基础。

我说的腿部借力是收腹，抬腿，利用惯性上拉，轻松很多，而且也是非常好的锻炼背部的方法，千万不要认为腿不动才是最好的，我现在更接受CROSSFIT的理念和方式，全身协调发力