不太清楚你的具体情况。如果
来源:
布兰雅
于
2022-11-07 11:15:10
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给我悄悄话
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想练,可以讨论专门适合你的Hill Repeat 练习。现在只是大概介绍。
比如,坡度多少,多长。你需要用什么计划,比如800米 x 6次。跑上速度,跑下速度。几天一次。。。。
这老兄也常说: