不太清楚你的具体情况。如果

来源: 于 2022-11-07 11:15:10 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

想练，可以讨论专门适合你的Hill Repeat 练习。现在只是大概介绍。

比如，坡度多少，多长。你需要用什么计划，比如800米 x 6次。跑上速度，跑下速度。几天一次。。。。

这老兄也常说：