我3年前举铁的时候肩关节脱臼,3天后开始做range of motion方面的练习,4个星期后见骨科医生,

来源: 2022-11-04 14:20:15 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

他说一般需要6个月的恢复才能达到我目前这个程度。这完全得益于active recovery。恭喜落花!祝早日回到赛道!