我觉得你目前的做法挺好呀，每周增加1-2分钟时间，保持原有配速。保持循序渐进，别急着要突飞猛进的进步。

来源: 于 2022-10-30 15:38:42 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次