按现在这样就很好, 先别追求速度, 每星期增加一分钟, 一直加到每次跑 45 分到 1 小时, 然后逐渐提速.

来源: 于 2022-10-30 13:37:03 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次