是直接跳到6分配速的。坚持10分钟还是不容易。现在的进步是体会到了放松跑步的结果。就是上速度后，每一步还是要有放松周期。

来源: 于 2022-10-27 12:52:04 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次