GoGym, -古来万事-，和落花班主，macro的比例 for low carb diet?

如果要降低LDL和血糖， 除了运动，吃的low carb, high protein, good fat （看古来万事MM 推荐的食物清单https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3611266.html） ， macro的比例是什么呢 （carb， fiber， fat, protein)？

forgetmenot8现在是均衡饮食，一天三餐，Macros：35%蛋，35%碳，30%脂

我发现这个Diet主要是吃protein in order to lower the carbs. 好像以鸡胸肉和三文鱼为主。这么多的protein，我吃的很不适应。

 

还有，你们用什么food tracker app吗？

 

先谢谢解惑！