被点名了啊。多谢小布版主及时的提醒，以及关于跑步经验的贴心分享，打心底里的感谢！

不惜花这么长的篇幅，对我们这些菜鸟老鸟可谓是苦口婆心的讲道理，动之以情，晓之以理，谢！跑步的风险控制，确实很重要。如果不小心受伤停跑之类的，的确是划不来的。我其实平时的训练，还是相对比较保守的。我一直在跟着garmin coach的半马计划在练，现在虽然许多时候会超量计划推荐的运动量，但是在每周重要的一个或两个速度练习中，都会顺利完成，而且感觉还有一定的余量的。这次被追，回头想应该是有些训练感觉良好，可能有点飘？＾_＾这个提醒太及时了，结合俺现在的状态与心态，非常有帮助。