我没有做过12以上reps的。一般都是8-12reps。重量不断增加。现在听GG的，做点改变。我家里置办了一些器械。可以

来源: 于 2022-10-18 08:45:41 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

加重量。