看我上面写的，要variation，变换训练方式，练几个月大重量，夹几周大volume

来源: 于 2022-10-18 07:55:34 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

还有大重量也有variation，比如5x5, 收(contract)慢伸(extension)快之类的