2年前看了burpeejump 医生的建议，专门去做了Dexa, 体脂是23%。我最近在想你说的toning 和力量训练

来源: 于 2022-10-18 07:30:29 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我感觉我的训练toning 的成分多一些，因为是在家自己练，没有大重量，但是这两年力量也有很大的进步，哑铃的重量一直在增加，可能之前基础太差:-) 防止肌肉流失是首要目标