今天搞了个大工程，把所有吃的东西都记录并称重了，想算一下卡路里和macro

来源: 于 2022-10-18 05:13:38 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一共大约1800kcal, protein 125g, fat 75g, carb 145g (其中fiber 27g). 今天比平时吃的水果和坚果少一些，所以平时的fat 和 carb 要更多一些，平均每天会在1900-2000 Kcal 左右