帮你大致算了一下卡路里

茶饮算0。

80% half rack rib, 如果酱汁多的话，大概600-800大卡， sides取决于size，姑且算150-200大卡，这顿饭加在一起大概1000大卡左右；半杯nuts， 2-300大卡，一杯糊糊150-200大卡。 

 

一个鸡腿+半个鸡胸 500-600大卡，cheese+yogurt 豆腐干大概200大卡，再加上1/4月饼 200大卡，nuts和糊糊500大卡

 

你一天只吃1500大卡。即使对于不锻炼的人， 这是相当少了。