下坡注意安全，这样追我不放心。

来源: 于 2022-10-16 01:59:23 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

提高体能第一，冲刺尽力而为。这种时刻，受伤几率大增。一是失控摔倒，一是肌肉突然撕裂，或扭伤。。。

一开始1英里多1000尺不算小坡了，对越野不算什么，对路跑马拉松已经超过半数以上的全程爬升。