如果你很年轻运动量特别大，IF也许比较困难或者没有意义。如果人到中年合理饮食，不会有营养跟不上的问题

我上面说了，人类进化这千万年，就是最适应饱一顿饥一顿的方式，老吃东西让消化系统整天不停运作没有好处。比如吧，饱的时候大脑和免疫系统功能都下降。我几年前开始IF, 不是为了减肥或糖尿，而是为了大脑更好运作，IF带来的mental clarity. 

还有，每个人的消化吸收功能不一样，硬算卡路里完全不科学。