过犹不及，老祖宗早都说了。锻炼要适量，

只是这个量，对每个个体是不同的，自己要学会了解自己的身体。我认识好几个人都不跑步了，自己说是因为年轻时候跑太多，受伤以后没有注意休息，现在膝盖，脚踝等等不允许自己跑步了。

 

高血脂高血糖都是吃得过多，也是过犹不及。