如果为了健康，当然是有氧和力量都做。跑步练出慢肌纤维，紧和密，力量出快肌纤维，粗大。单纯为了增肌就只能多练力量。

来源: 于 2022-10-12 23:27:10 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次