周三的速跑是group，有个大学教练带个学生徒弟，有时计划性不强。今天这个算间歇，配速高出tempo40到50秒，

来源: 于 2022-10-12 19:15:41 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

club从现在起为11月的turkey trot (5k) 做准备