我觉得应该是反过来，肌肉太多不利于有氧performance和endurance

来源: 于 2022-10-12 14:29:54 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

有氧运动讲究的是肌肉利用效率，该有的有，不该有的少有，另外就是小布科普过的红肉白肉之类的。有氧耐力训练 必须保持一定比例的碳水，不能完全鸡胸肉 蛋白粉的高蛋白无碳饮食。

而“增肌”更多是从体型外貌角度考虑，碳水是大敌，饮食以尽量高蛋白低碳为目标。有不少健身书籍会详细讲解增肌与饮食的节奏和增肌supplement等