练到一定程度，就要教练和营养师了。

来源: 于 2022-10-12 12:30:15 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这样泛泛讨论，没有什么意义。如果想加强有氧，像运动员那样训练，carbohydrate-loading了解一下。