还是你更有先见

我也是由于疫情的缘由，低碳变中碳，因为担心免疫系统会受影响。最近看到一篇文章，说生酮是有助于免疫系统的。

生酮的过程因人而异，主要是最开始的fat adaptation。就是train自己的身体由“烧炭”变“燃脂”。有人两三天就适应了。我差不多1个半星期。这个期间，感觉体内的能量也就是往常的7-80%。适应以后就很正常了，如果没有超常的话。我的一个PR(8迈65')就是在生酮期间达到的。精力比往常更旺盛。以前午饭后，有时会犯困的情况一去不复了。

我觉得，你要做起来会很容易，因为你做IF，已经开始燃脂了。只需把碳再降一点就差不多了，应该水到渠成。