站这儿。腰拉伤了只能静养，不要乱拉伸，因为身体会自发保护被拉伤的地方，造成创处周围肌肉痉挛，更加重病情

对于腰部软组织拉伤，西医就是开 muscle relaxant加之痛药。目的是为了肌肉放松，减轻继续伤害帮助血液循环。戴腰带的目的也是为了保护伤处，不要再用力。

如果呆不住，可以戴着腰带做一些不用腰的动作，我觉得散步最好，可以帮助血液循环。另外晚上腰下垫电热热敷垫。