夫子挤牙膏。我忘了说,一共三组,每组三个400米,前两个tempo配速,第三个高于tempo。实际上后面跑得有点匀了,

来源: 2022-10-05 19:41:48 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

整体配速提了,后两组的第三个没有使劲往上提。