那很好。不过dip和 push up 都是peck 加 triceps, 你最好加一个锻炼 lats 的运动

来源: 于 2022-10-05 11:29:58 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

Dip和push up不和pull up同一天效果也会更好，这是两个不用的大肌群 (前胸和后背), 最好分开，每次专注一个肌群，然后给时间休息