关于引体向上

来源: 于 2022-10-05 11:02:44 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

有人做1组20个，有人做3组每组10个。从健身的角度，那个效果更佳？

窃以为，做3组每组10个应该更好。毕竟30 > 20，他们说，repetitions build muscle。从个人荣耀的角度，当然1组20个更值得炫。我一般做4组38，9个。第一组可以做12个，最后一组只做8个。其实还能多努几个，有点保留以免受伤。

大家怎么看？探讨一下。。。