我自从开始跑步，掉了好多肌肉。是以前多年hiit，tabata上课没有过的现象。

来源: 于 2022-10-04 13:52:23 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

感觉匀速较长时间在中上心率段上的训练，和爆发力大的训练效果完全不一样。

但是我cardio变强不少，呼吸不容易喘，耐力加强。

可是臂力手握grip strength都变差了。。。