我也在多伦多附近，去年冬天户外跑步最冷的日子大约-15度

我到冷天上身穿三层，最里面是base layer，是化纤材料的，比一般的T恤厚点儿有限，内层是绒的，Costco买的，一身儿才10+刀。中间层是抓绒杉，薄厚各有一件，外面是一件骑自行车用的带反光的夹克，透气但不特别挡风。实在太冷了，才会把夹克换成鸟家的hard shell，主要是为了挡风。这样有好几个组合，适应不同温度。下身有base layer，普通运动裤和绒裤，也好几个组合.

除了夏天，脚上永远是Costco Kirkland的羊毛袜和普通跑鞋。多年前为了徒步买过一双SMARTWOOL的袜子，好是挺好，但Kirkland的羊毛袜对我来说就足够了，价钱可差了好几倍。

最冷的天，脸上涂一层凡士林，头的话，普通帽子之外，再把hard shell的帽子罩上，就够了。其实最冷的是脸和脚。

我跑步时，除了内裤，其它所有衣服都不含棉。你的hoodie有可能主要是棉。