看了大伙建议,今天早上10K全程强制鼻呼鼻吸,平均心率140,和以前口呼鼻吸一样,但配速从5:25/km 降到5:55

来源: 2022-09-27 09:47:23 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

不过跑完感觉比以前轻松很多