你这种事我也干过N次。30秒间歇是circuit training, 你真的举重，间歇可以60 - 90秒

来源: 于 2022-09-27 04:35:39 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

特别重的set之间可以几分钟，但不要超过五分钟，否则muscle cool down了